很多人在开始健美操训练后，期待通过有氧运动快速减重，却发现体重秤上的数字迟迟没有下降，甚至偶尔还略有上升，不禁会问：“我每天都在练，为什么还是不掉秤？”健美操虽是减脂好选择，但“掉秤”并非唯一衡量运动效果的标准，背后的原因可能比想象中更复杂，下面我们拆解几个关键因素,帮你找到问题根源。
运动强度与时长未达燃脂临界点
健美操属于中等强度有氧运动，热量消耗与运动强度、时长直接相关，如果训练时动作幅度较小、节奏较
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