在健美训练中，酒精对肌肉增长构成显著阻碍，酒精会抑制蛋白质合成，干扰肌肉修复与生长；同时降低睾酮等激素水平，削弱肌肉合成效率，酒精易导致脂肪堆积，影响体脂率，且可能损害肝脏功能，干扰营养吸收，长期饮酒还会延长恢复周期...