女生练健美操是否需喝蛋白粉？健美操以心肺与协调性训练为主，若训练中包含力量动作，肌肉增长需额外蛋白质支持，蛋白粉通过补充氨基酸，助力肌肉修复与合成，辅助塑形，但非绝对必需，日常均衡饮食（如鸡蛋、牛奶、豆制品）也能满足...