健美运动员李哈尼的饮食策略以营养科学为根基，核心为高蛋白摄入（如乳清蛋白、瘦肉）促进肌肉修复与生长，搭配复合碳水化合物（燕麦、土豆等）提供训练能量，健康脂肪（坚果、橄榄油）辅助激素分泌，通过定时进餐与维生素、矿物质等...